Kentaiの塩飴でハーフマラソン足攣り撃退！

ランニング

エントリーしていた多摩川河川敷のハーフマラシン記録会が、台風19号の被害で中止との連絡が来ました。 振り替えの記録会がいつになるか未定なので、足攣り防止対策をもう少し色々試していくことにします。

ランニング中の脚攣り予防にマグネシウム配合飲料を試してみました

ランニング

12月のハーフマラソン記録会が迫ってきていますが、今日は屋外走よりは疲労度が少なそうな「ジムのトレッドミル」で21.1km走ってみました。 先週は芍薬甘草湯を試してあまり効果を感じられなかったので、今日はそれに加えて、ネットでも使用者の多そうなマグネシウム配合のゼリー飲料...

3COINSのコンテナボックスを屋外コンセントボックスに

ライフハック 金魚

我が家ではマンションのベランダで金魚を飼育しており、飼育に必要な電気機器は、換気口から引き出した電源タップから給電しています。 今まで数年、防水は電源タップをビニール袋に包んで輪ゴムで縛っただけでしたが、今年の台風の激しさに観念して、3COINSの収納ボックスで金魚用の屋外コ...

鳩川で川沿いハーフマラソン練習コースを作ってみました

ランニング 南橋本駅スタート

今年も12月のハーフマラソン記録会にエントリーしていますが、昨年12月の初挑戦の際悩まされたのが、20km以降の脚攣り。 前回は事前練習では18kmまでしか走らず「あとは根性で…」型でしたが、今回は21kmを実際に何本も走り、対策を立てています。 ネット等で研究し、試して...